Monday, 27 July 2015

BUSY MONDAY :)

Hello Świrusy :)
U nas dziś BUSY... i do tego aktywnie ;)
Brzezia rano poszła biegać,
a Kinia wsiadła na rower :)

Potem zjadłyśmy śniadanko...

śniadanko Kinii
omlet i owsianka z nowym mleczkiem
mniam mniam co za słodycz <3




a to śniadanko Brzezii...
Quinoa z migdałami, borówkami i mlekiem sojowym :)




u Kinii na lunch standardowo:
kurczak z warzywami
tu z fasolką szparagową...


W Warszawie dziś lunch z ozdobami w postaci truskawek :)


Truskawki odmiany SAN ANDREAS  a pochodzenie POLSKA :)



W pracy Kinia zjadła
jogurt naturalny zmieszany z odżywką białkową,
lecz tak się spieszyła, że zapomniała zrobić fotaska :P

Brzezia w pracy wypiła odżywkę i zrobiła to szybko aby zapomnieć zły smak :p

Po pracy Kinia zjadła posiłek 
i poleciała na trening
Dziś siłowo - LEGZZ DAY :)
ojjj był ogień :P




Po treningu już standardowo
- rozciąganie (mam nadzieję, że o tym pamiętacie!!)
- rollowanie
- posiłek potreningowy


Obiadek i kolacja w pracy u Brzezii taka sama :)
Tofu z warzywami.



Przed chwilką Kinia zjadła już swój ostatni posiłek
Po raz kolejny kurczak z warzywami :)


Dzień był intensywny,
Dopiero teraz obie mamy chwilkę żeby usiąść
pogadać, bo cały dzień miałyśmy CRAZY BUSY :)
Chwila pogaduszek i uciekamy
się regenerować!!
Pamiętajcie!!!
REGENERACJA to także element TRENINGU!!!
jeden z najważniejszych!!

Dobrej nocy

Brzezia&Kinia
xoxo



10 comments:

  1. Jesteście świetne i super, że macie taki niesamowity kontakt ;) Apetyczne śniadania dziewczyny ;)

    ReplyDelete
    Replies
    1. dziex :) no taka znajomość mam wrażenie, że przytrafia się raz w życiu kiedy ma się tyle wspólnego!!!! dzieląca nas odległość jest dodatkowym utrudnieniem ale super sie dogadujemy i mamy kontakt ze soba 24h :)

      Delete
  2. zgadzam się co do do regeneracji :) bardzo pozytywne jestescie! <3

    ReplyDelete
  3. Jak u was smacznie <3 super, że teraz tak często piszecie :) może jakiś post o rollowaniu? filmik z tym jak tego używać? :D za każdym razem jak do niego podchodzę na siłowni to mam wrażenie, że wyglądam jak paralityk

    ReplyDelete
    Replies
    1. OMG do filmikow ja sie nie nadaje hehehe... :P ale postaram sie cos ogarnac :P

      Delete
    2. Cieszymy się ze pomysł z naszym fit dziennikiem przypadł wam do gustu i czytacie na bieżąco :) a co do filmików myślę, że uda mi sie namówić na nie Kinie jak tylko sie zobaczymy :) ja się nigdy nie rollowałam wiec napewno tez sprobuje! Pzdr ;)

      Delete