Sunday, 19 July 2015

GYM & FITNESS FREAKS PHOTO MIX

Witamy Was !!!

Oto Nasz pierwszy wspólny tydzień.
Wspólny mimo dzielacej nas odległości ;) 


BRZEZIA vel Lili  :)

U mnie pojawiły się nowe cele, dieta i program treningowy.

Poniedziałek był u mnie zakręcony wiec bez zdjęć jedzonka ale wieczorkiem pobiegałam.



Kolejny dzień i ruszyłam już na poważnie ostro z porannym bieganiem na czczo.


Chociaż nie było łatwo wstać potem czułam się niczym jak po "red bull-doda Ci skrzydeł" :)



Zasłużone śniadanko 
(kasza jaglana+żurawina+siemie lniane+chia+migdały+wiórki kokosowe+TRUSKAWY)




 FIT &SLIDE robiłam ten trening pierwszy raz i powiem Wam, że wygląda to tylko  niepozornie ale jest ogień :-) polecam!



Śmiesznie muszę Wam powiedzieć ale pierwszy raz jadłam tofu...troszkę się obawiałam smaku a w ogóle to nie wiem dlaczego ale mi się to kojarzyło z czymś rybnym haha w każdym razie jak już ogarnęłam się, że to rodzaj sera to mi ulżyło no i smakuje mi też bardzo :) 
(tofu+pomidor+papryka+cukinia) 


Wieczorne aeroby też były, powrót  z pracy razem z Kinią co prawda online ale było mi bardzo miło, że możemy sobie pogadać a jednocześnie zaliczam swój trening no i nadopiekuńcza Misia mogła iść spokojnie spać z myślą, że bezpiecznie dotarłam do domu :)



Tym razem rowerek ale powiem, że ciężko się jechało pedałując bez przerwy.


Śniadanko z malinkami Tym razem jak zwykle pyszne i wyczekiwane :)


Oczywiście do pracy  przygotowana z moimi kolorowymi  pudełeczkami :)
(monotonia wiem wiem ale pyszne to tofu) 


Aerobów ciąg dalszy Tym razem było ciężko chyba przez to, że poszłam późno biegać..



Powinnam pójść koło 7 rano wtedy chłodniej a tak słońce i temp dała w kość :/



Tym razem na śniadanko też pierwszy raz jadłam kasze Quinoa i bardzo mi posmakowała! :)


Jak zwykle przygotowana do pracy Tym razem gościła u Mnie sałatka z ciecierzycą


No i sobota również dzień treningowy i był ogień !!!
Początek bieganie na czczo Tym razem w towarzystwie mojej siostry Kamili :)
ps. to była jej pierwsza 6-stka i dała radę, super!



Truskawkowe śniadanie takie kocham najbardziej...niestety już sezon truskawek się skończył ale wykorzystałam go w 100% :)


Tym razem miałam wolną rękę i mogłam wybrać warzywka dobrze się złożyło bo miałam straszną ochotę na coś kwaśnego-no i zjadłam młodą kapustkę kiszoną :)



Zwieńczenie tygodnia rowerowo również w towarzystwie Sis :)


Sobota wieczorkiem  w drodze na plażę nad Wisłę  w głupkowatym nastroju jak zwykle online z Kinią i selfie musiało być :)


Niedziela REST zasłużony i wykorzystany na odespanie, sprzątanie i  spotkanie z Anią i Kams :)

Pozdro sportowe freaki !!! :-*
Dużo sił na nowy tydzień, walczcie ostro !!!  




Teraz czas na mnie....

Kinia <3

U mnie poniedziałek dniem squatów :)
ass to the grass ;)




Reszta dni treningowych prezentowała się tak...
Jak zwykle aktywnie...
5 treningów, bez wymówek :)










Oczywiście po każdym treningu obowiązkowo
 rozciąganie i rollowanko ;)


Jedzonko....

u mnie króluje kurczak :)




Owsianeczka jak zwykle na śniadanko...
tym razem z jabłkiem i cynamonem... mniam :)


Posiłki potreningowe...
w tym tygodniu dużo owoców :)




Mój wczorajszy Fit Chicken&Egg burger
pycha... <3
i oczywiście makro się zgadza :P



no i na dzisiejsze ładowanie... SUBWAY <3
dawno nie jadłam, a smakował jak nigdy ;)




Po krótkich namowach stwierdziłyśmy, że taka forma Photo Mixów pojawi się tylko dziś, a to dlatego, że jest po prostu za długa i nie chcemy przynudzać ;))

Dlatego postanowiłyśmy prowadzić dziennik :)
Od jutra.. Codziennie będziemy Was zamęczały wpisikiem
 z naszego dnia :)
Zmiany pełną parą!!! :)

Pozdro
i Udanego tygodnia świrusy!!
Kiss :*
xoxo

Brzezia i Kinia 


3 comments:

  1. Aaa Kinia cudnie jak zawsze ;) zmuś mnie do redukcji :P po dwóch tygodniach nawet nawet wydawało się, że bicek się tnie :P ale teraz był cheat week, a jutro urodziny i nie zamierzam sobie odmawiać :P po sobocie grzecznie wracam do diety

    ReplyDelete
    Replies
    1. nooo kochana przesyłam wirtualnego kopniaka w pupe!!!! u Ciebie jak najbardziej sprawdzilaby sie dieta IIFYM!! pomysl o tym!! wtedy nie musiałabyś sobie tyle odmawiac ;)

      Delete
  2. Świetne te buciki? To adiddas prawda? Jaki to model?

    ReplyDelete