Monday, 3 August 2015

SLEEPY MONDAY ;)

Siemaneczko Fit Freaki :-) 

Za Nami pierwszy dzień nowego tygodnia - wytrwaliście w diecie i treningach ?
Ja z Kinią wytrwałam!!!!
Tylko mi nie wyszło z wieczornym bieganiem :( 
Od jakiegoś czasu chodzę niewyspana i ćwiczę 2 razy dziennie.
No ale nic się nie stało zmykam się wyspać a jutro odrobię wieczorne bieganie! :)

A Tymczasem  przedstawiamy Wam Naszą relację z dnia...

Brzeziowe śniadanko w pracy :)
Moja ukochana jaglanka z borówkami!




Mniam Mniam Madzia, śniadanko wygląda pycha <3
U Kinii nuda... omlet z chilli ;)




Lunch time u Brzezi
W tym tygodniu bez odżywki to zastąpię ją serkiem wiejskim z koperkiem lub natką :p


Kinguskowy Lunch to grillowany kurczaczek z grillowaną
cukinią i bakłażanem
oraz orzechami pecan ;)


A jako 3 posiłek Kinia zjadła...




U Brzezii po pracy okazało się, że na zewnątrz jest 38 stopni ciepła ale mimo to wróciłam kawałek spacerem:)
W domu zrobiłam trening a potem zjadłam ten pyszny posiłek :)
Dla Tych co czytają pierwszy raz to powiem, że to jest TOFU z warzywami uduszone w pomidorach:)




Oddaj Kinii tą ciepłą pogodę ehhh :(
Nawet sobie sprawy nie zdajecie jak depresyjną pogodę mamy w Irlandii
Lata nie było!!!
Cały czas po 14 stopni i leje deszcz ehhh :/
No, ale nie przeszkadza mi to w treningach na szczęście ;)

Tak więc Kinia zjadła posiłek i pobiegła na Leg day :)
U mnie święto i dziś siłownia otwarta tylko do 20....
po pracy miałam godzinkę na trening,
ale to wystarczyło by się sponiewierać ;)


Po treningu odżywka i "miśki" ;)


Pamiętajcie - bez wymówek
Za zimno?
Za gorąco?
Pada??
Co z tego?
Rusz dupsko 
i zapierdzielaj!!!!

Brzezia zmęczona już poszła spać...
Mam nadzieję, że w końcu się wyśpi
Bo jak wiecie regeneracja to ważny element
naszego sportowego życia...
i nie sam sen, ale jego jakość jest bardzo ważna,
Nasz organizm także potrzebuje odpoczynku,
aby unikąć przemęczenia, które prowadzi do kontuzji!

A więc moi drodzy...
REGENERUJCIE SIĘ!!!!

Dobrej nocki

xoxo

Kinia&Brzezia

14 comments:

  1. Ależ u Was apetycznie dziewczyny... Wiecie, że to motywuje do lepszego odżywania?

    ReplyDelete
    Replies
    1. SUPER !!!!! no to działasz :) powodzenia

      Delete
  2. Mi ostatnio średnio idzie zarówno trzymanie diety, jak i regularne ćwiczenia, ale mam nadzieję, że szybko wrócę do mojej rutyny :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. oooo no cóż, nie martw się i takie dni każdą z Nas dopadają, ważne byś sie pozbierała i cisnęła!!!!!!! nie poddawaj się !!!! 3 mamy kciuki :*

      Delete
  3. We dwie jeszcze bardziej inspirujecie i dajecie kopa do walki! Dzięki Dziewczyny :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Jak miło !!!! :) CIESZYMY SIĘ !!!! SUPER !!!!! No kopniaki i do roboty, jutro piątunioooo i ciśniemy :) powodzenia !!!!!! :*

      Delete
  4. Borówki to moja wielka miłość :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. nooo pyszne są :) mniam mniaaam pozdrówki

      Delete
  5. Piękne zestawy do pałaszowania :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. aaa jak! nie może być inaczej, tak właśnie lubimy!!!! pozdrówki

      Delete
  6. Znowu borówyy <3 ale często teraz piszecie, super ;)

    ReplyDelete
    Replies
    1. fajnie, że się podoba!!!! borówyy lubimy :) pozdrówki !!!!!

      Delete
  7. A cóż to za pyszności??? :) Pyszności i do tego jakie zdrooowe ;) Superowe posiłki, pełne energii i zdrowia! :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. O które konkretnie pytasz? u Brzezi TOFU króluje a u Kini kurczaczek :) pozdrówki !!!!! :)

      Delete