Sunday, 27 September 2015

WEEKLY PHOTO MIX :)

Helloooo :)
Miniony tydzień u Nas spełniony w 100%
dieta i treningi na 1000%
Wraz z Madzią ogłosiłyśmy 4 tygodnie bez cheata!!
ktoś dołącza???

No to jedziemy z Naszymi photo mixami....


U Kinii mega intensywny, prawcowity tydzień...
praca, spotkania, podopieczni, 
rozpisywanie planów treningowo - żywieniowych,
ale bez wymówek i treningi i dieta trzymane na 100%



Treningi siłowe nadal 5 razy w tyg
cardio hmmm brak :P



Redukcji ciąg dalszy....
póki co spadło jakieś 5kg :)



Jak wiecie u mnie rollowanko obowiązkowo
po każdym treningu...
bosko rozluznia miesnie :)



Przed leg dayem...
zawsze humor dopisuje ;))







Ślicznie Kiniuś !!!
Królowa dżunglii :-*



Nie no ta stylówka.. miazga :-)
Rozwlasz system Kiniuś ;-*




Do Irlandii znów zawitało śloneczko,
więc jestem mega Happy <3



U Brzezii tydzień również minął aktywnie :)
Dieta +treningi zgodnie z planem na 100 %

Poniżej moje jedzonka - nie podpisuję zdjęć,
jeśli macie pytanka co do danej propozycji pytajcie :)







Smakowicie wygląda to Twoje jedzonko Madziu :)


Jednego dnia zamiast standardowego cardio zrobiłam w formie 
 shoppingu z Kinią :-) 
ojjj zeszło 2h a zaznaczę, że kupiłam 2 czapki :)
I całkiem przypadkowo w adidasie  spotkałam Ewkę,
pogadałyśmy o projekcie #minibikini  no i nie mogło
zabraknąć wspólnych crazy selfie :-)


A poniżej to co pokochałam czyli bieganko :)



Przed pracą lekko zaspana ale z uśmiechem.


W piątek wybrałam się po odbiór pakietu startowego do dwóch biegów.

Poniżej śliczna pomarańczowa koszulka na 
BIEGNIJ WARSZAWO na 10km, bieg odbywa się 4/10 
jeśli ktoś jest z Warszawy to wpadajcie mnie dopingować :-)


A poniżej dzisiejszy bieg na 5 km PZU :-) 
Wzięłam w Nim udział z siostrą i koleżanką.
Wszystkie trzy ukończyłyśmy z dobrymi czasami.
Polecam Wam takie imprezy biegowe i nie tylko,
naprawdę super atmosfera, pozytywnie :-)







Gratuluję kochana Madziu kolejnego medalu do kolekcji <3


A poniżej odliczanko... do....
NASZEGO SPOTKANIA Z KINIĄ  :-)
 Chyba nie było okazji aby wspomnieć, że za 29 dni się zobaczymy!!!
To będzie Nasze pierwsze spotkanie i obydwie się go nie możemy doczekać.
Mało tego spędzę swój urlop  u Kinii w Irlandii jupiiiii :-)
Akurat się też tak składa, że w październiku minie  rok od kiedy się znamy,
tak więc będzie powód do świętowania 1 rocznicy przyjaźni !!!!
Ojjj będzie się działo Ja już nie mogę się doczekać będzie to na pewno
niesamowity czas no i nie wiem jak Wy ale dla Nas to będzie również
nowość - spotkanie się po tak długim czasie korespondowania :-)

Podekscytowanie z każdym dniem wzrasta !!!!!!!



Ojjj tak Brzeziu... can't wait :)))
Odliczanie czas start... <3
teraz 4tyg bez czitowania, a jak się spotkamy...
to grubo poszalejemy :))
Na pewno zasypiemy Was mnóstwem zdjęć :D

A póki co....
życzymy Wam wspaniałego,
aktywnego tygodnia
xoxo

Kinia&Madzia

Sunday, 20 September 2015

OUR SUNDAY :)

Hello SPORTOWE ŚWIRUSY!!
za nami kolejny tydzień...
Tym razem znów wspólny Photo Mix :)


Na początek Kinia pokaże Wam swoje nowości :P


Uwielbiam te batony <3
a...
nowe chipsy proteinowe... dają rade :)



Masło orzechowe ulubionej firmy <3
jedne z najlepszych maseł na rynku...
w składzie 100% orzechów!!!


Kinia i jej partner w zbrodni
czyli roller #triggerpoint ;)





Jaka tu byłam jeszcze opalona :(
już czuję się biała :(
ehhh dlaczego piękna, złota
opalenizna tak szybko schodzi...
chyba wiem....
dlatego, że w Irlandii nie ma słońca ;))))





W minionym tygodniu nie odbyły się 2 treningi...
ze względów zdrowotnych...
wolę dmuchać na zimne niż później męczyć się z kontuzją :)
nadrobię w najbliższym tygodniu :)



Białeczko po treningu musi być :P


A tu już taka.. codzienna Kinia :P

Na spotkanie z Renatką, z którą
 nie widziałam się ponad 2 miesiące :(


Na shopping ;)


Na siłowni





U Brzezii miniony  tydzień był  mega stresujący.
Zakończył się program TV
"Czas Na Zmiany" Brzezinscytrenują,
w którym brała udział.

Przez cały tydzień mogliście oglądać mnie w tvn meteo active
a od niedawna odcinek jest dostępny online - link poniżej :)



Był to mój debiut w spódnicy i szpilkach oficjalnie, 
bo na co dzień możecie mnie tylko zobaczyć w sportowym wydaniu :-) 



Poniżej kilka zdjęć z sesji finałowej.

NOWA JA 








Ojjj Madziu muszę Ci powiedzieć,
że śliczna ta #nowaTY <3

Po wszystkim...
krótki-szybki cheat meal - BARN BURGER-polecam 
i
powrót do diety i cisnę dalej :-)


Druga sprawa to zostałam wybrana do pewnego projektu,
niestety efekt bedziecie mogli zobaczyc dopiero grudzien-styczen  :/




A poniżej fotki ze spotkania z Agnieszką Robakiewicz i Kasią Kratiuk
Obydwie dziewczyny również są bohaterkami programu "Czas Na Zmiany".
Zrobiłyśmy sobie integrację z zasłużonym sushi :-)



U Brzezii miniony tydzień był też luźniejszy ale wszystko z umiarem.
Jutro nowy tydzień 
wracamy obydwie do gry na 100 % 

Dokładnie jak Madzia mówi
od jutra dajemy na 100%!!!
bez wymówek, bez cheatów
diety i treningi dopięte,
a my ciśniemy !!!


Pozdrawiamy serdecznie 
i mamy nadzieję, 
że dołączycie do nas i także
kolejny tydzień spędzicie w 100% aktywnie :)


A ja jeszcze na koniec parę słów...
od siebie...
Mianowicie... chciałam tylko dodać,
iż jestem mega dumna z Brzezi...
Występ w programie - dla mnie ryba w wodzie
urodzona gwiazda TV :)
Madziu wyglądałaś i wyglądasz prześlicznie!!!
Wiem, że dałaś z siebie wszystko 
i cisnęłaś na 100%!!! GRATULUJĘ!!! 
z całego serduszka <3
xoxo